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10月07日水曜日 10月１日～７日（第１週） （はる食日記）

10月１日（木）
曇り。

サモアでは大きな余震。昨夜インドネシアパダンでもＭ７クラスの大地震のあと、Ｍ６クラスの地震で壊滅的被害。

07:17 人参ごはん、みそ汁、キャベツの蒸し煮、さんま蒲焼き缶、冷や奴（波乗りジョニー）、ピーマン味噌炒め、甘長佃煮
12:30　おむすび、チーズ
21:33　栗ごはん、大根と玉ねぎとねぎと小松菜のみそ汁、さんまの塩焼き、大根おろし、スダチ、マカロニサラダ、焼きかぼちゃ、厚揚げと大根の味噌煮、なすのがっこ、甘長佃煮、キャベツ蒸し煮

10月２日（金）
雨。湘南は生暖かく、世田谷は涼しい。夜風が強い。

2016年オリンピック東京は落選。

今年は栗とさんまをよく食べている。

7:17　 三分搗きごはん、みそ汁、ミニさつまあげ、納豆、マカロニサラダ、厚揚げと大根のみそ煮、焼きかぼちゃ、キャベツ蒸し煮、りんご
12:30　栗入おむすび、めざし
21:34　シーフードカレー、塩蒸しかぼちゃ、トマト、マカロニサラダ、厚揚げ味噌煮、栗ごはん、なすのがっこ

10月３日（土）
曇り。長野で仕事。月がきれい。中秋の名月である。プールに行く。

久しぶりに立ち食いそばを食べる。

06:00　おむすび、かぼちゃ
12:23　お弁当（ごはん、煮物、刺身、焼売、厚焼き卵、焼き鮭、かまぼこ、ひじき煮、みそ汁、漬物、ぶどう（支給）
14:00　立ち食いそば（外食）
21:20　シーフードカレー、オアカアジのフライ、揚げテンペ、蒸しかぼちゃ、ゆでいんげん、ゆで小松菜、トマト、せんキャベツ、ビール

10月４日（日）
晴れ。ひさびさの晴れ。満月。少し庭仕事、あとは仕事。「１Ｑ８４」読了。

中川昭一前議員（大臣）自宅で死亡。親子２代に渡っての不幸である。

昼、バケットとアジフライでサンドイッチを作る。
夜、いりこだし、豚挽肉で担々麺。麺は生麺を購入。

12:00　梨、アジフライのバケットサンド、きゅうりサラダ、蒸しかぼちゃ、トマト、ゆでいんげん、チョコチップマフィン、りんごマフィン、せんキャベツ、トマト、オレンジジュース、紅茶
21:00　黒米ごはん、魚だしの担々麺、厚揚げ、ピーマン、しいたけ、さつま揚げの網焼き、まいたけの煎り豆腐、きゅうりとじゃこのサラダ、小松菜のおひたし、生パイナップル、ロールケーキ

10月５日（月）
雨。雨の中、夕方四谷界隈にて打ち合わせ。

台風17号はルソン東北部をうろうろ。困る。台風18号は日本に向かいそう。

夜、飯を焼く。えびと葱と卵。

7:05 三分搗きごはん、豆腐と小松菜とかぼちゃのみそ汁、じゃこ天、オクラ納豆、なすのがっこ、舞茸煎り豆腐、小松菜おひたし、きゅうりサラダ、あけがらし
12:30　おむすび、チーズ
21:51 えびチャーハン、セロリと鶏ときゅうりの塩レモンサラダ、センレック、黒米ごはん、なすのがっこ、ビール

10月６日（火）
雨。朝から霞ヶ関へ。その後、経堂。

7:17 三分搗きごはん、キャベツの鶏スープ煮なすのフライパン焼き、きゅうりサラダ、ぬかさんま、鶏とセロリのサラダ、おくら納豆、なすのがっこ
14:00　おむすび、めざし
21:16 黒米ごはん＆三分搗きごはん、あさりと大根のみそ汁、鯖の味噌煮、筑前煮的なもの、きゅうりサラダ、なすのがっこ、なす焼き

10月７日（水）
雨。だんだん寒くなる。終日自宅で原稿を書くつもりが、事務所仕事に追われる。困る。

台風は本州に上陸しそうである。

9:40 玄米ごはん、あさりのみそ汁、鯖の味噌煮、なすのがっこ、筑前煮、焼きのり、キムチ
13:36 玄米ごはん、カップ麺、キムチ
21:20　 三分搗きごはん、揚げとねぎと大根のみそ汁、大根ときゅうりとほたて缶のサラダ、鯖の味噌煮の汁で煮た丸なす、キャベツとソーセージ炒め、小アジの南蛮漬けきゅうりのキューちゃん漬け、〆鯖、さらし玉ねぎ、生卵、あけがらし、筑前煮、なすのがっこ

| カテゴリ：はる食日記 | 10月１日～７日（第１週） | 2009年10月 7日

10月15日木曜日 10月８日～15日（第２週） （はる食日記）

10月８日（木）
台風上陸。朝方まで暴風雨。その後暴風。首都圏はＪＲが全部止まる事態に。朝、一度駅に行ってあきらめ、10時過ぎに別のやや大きな駅に行くと、警官がたくさん出ていた。トラブル防止であろう。動いていた近郊電車で迂回して行く。
水底はダウン。

学生食堂で味噌ラーメンと水底のおむすびを食べる。台風騒動で少しすさんだから。

焼きめし。卵、じゃこ天、葱。

7:30　ごはん、みそ汁、揚げとねぎと大根のみそ汁、大根ときゅうりとほたて缶のサラダ、鯖の味噌煮の汁で煮た丸なす、キャベツとソーセージ炒め、小アジの南蛮漬けきゅうりのキューちゃん漬け、キムチ
13:00　おむすび、ラーメン（ラーメン外食）
21:30　焼きめし、おむすび、れんこんきんぴら、大根サラダ、筑前煮、なすの味噌煮、南蛮漬け、サラダ、キューちゃん漬け、キムチ

10月９日（金）
晴れ。秋になる。
夜は同級生と飲み会に。

7:30　ごはん、みそ汁、れんこんきんぴら、南蛮漬け、なすの味噌煮、納豆、梨。
12:45　おむすび、チーズ、キューちゃん漬け
10:00　ビール、焼酎、握り寿司、漬物、鮭とばのフライ、なすのはさみ揚げ、かにあんかけ、いか刺、鶏南蛮、焼鶏もも、厚焼き卵、ゴーヤチャンプル、焼鳥、魚のトマト焼き、鶏ももの焼きあげ、梅ごはん、つけ麺（外食）

10月10日（土）
晴れ。つくば市に行く。
本棚の整理を始める。

8:22 黒米ごはん、揚げとかぶのみそ汁、なすの味噌煮、マカロニサラダ、納豆、南蛮漬け
12:00　親子丼、ざるそば（外食）
21:50 ごはん、みそ汁、コロッケ、ゆでインゲン、かぶの挽き肉あんかけ、きゅうり、マト、マカロニサラダ

10月11日（日）
晴れ。本棚を作る。

昼、つけ麺にする。長崎の椿うどんを茹でる。スープは挽肉とあご、もやしなど。
夜、近所のレストランへ行く。

11:47 ごはん、挽き肉ともやしのつけ麺、みそ汁、ひじき煮、キムチ、トマト、きゅうり漬け、漬物
18:45 ビール、ごはん、紅ズワイガニのサラダ、マカロニサラダ、真鯛のカルパッチョ　塩レモン添え、島からあげ、キングサーモンのソテーバルサミコソース、なすときのこの和風パスタ、抹茶のケーキあずきクリーム、コーヒー（外食）

10月12日（月・祝）
晴れ。衣替えをする。

夕飯にマッシュルームとピーマンとちりめんじゃこの豆焼きめしと麻婆豆腐をこしらえる。正当派。

11:04　栃尾油揚げうどん、三分搗きごはん、ひじき煮、つけもの、キムチ
20:22　 ごはん、焼きめし、麻婆豆腐、油麩と大根の卵とじ、小松菜のおひたし、さつまいもと大根と玉ねぎのみそ汁、ひじき煮キムチ

10月13日（火）
晴れ。

7:02　 ごはん、麩の卵とじ、小松菜おひたし、納豆、麻婆豆腐、ひじき煮、みそ汁
12:25　おむすび、チーズ、キューちゃん漬け
21:37　ごはん、キャベツと鶏手羽のトマト煮、そばサラダ、大根とさつまいもと豆腐のみそ汁、ひじき煮

10月14日（水）
晴れ、時々曇り。霞ヶ関。少し早めに帰って髪を切る。短くする。

夜、豚肉を焼く。じゅうじゅう。

6:56　ごはん、みそ汁、れんこんのきんぴら、キャベツトマト煮、トマト、梨
13:30　おむすび、チーズ
21:23　ごはん、揚げとキャベツと玉ねぎのみそ汁、豚肉じゅうじゅう、せんキャベツ、シウマイ、きゅうりたっぷりのポテトサラダ、キャベトマ煮、れんこんきんぴら、梨

10月15日（木）
晴れ。

7:16　ごはん、みそ汁、塩さば大根おろし、春菊のごまあえ、キューちゃん漬け、納豆、ポテトサラダ
12:30　おむすび、めざし、キューちゃん漬け
21:42　ごはん、豚汁、とんかつ、トマトの玉ねぎドレッシング、揚げさつまいも、揚げテンペ、ポテトサラダ、キューちゃん漬け、ひじき煮、春菊ごまあえ

| カテゴリ：はる食日記 | 10月８日～15日（第２週） | 2009年10月15日

10月22日木曜日 10月16日～22日（第３週） （はる食日記）

10月16日（金）
晴れのち曇り。渋谷で会議。夜、東京に出ていた水底と合流して帰る。

昼、新米の白むすびを食べる。人が作ってきたものをもらった。
夜、広島風お好み焼きにする。豚肉、キャベツ、黒豆もやし、卵、焼きそば麺、いりこ粉、こしょう、塩と、シンプルに、かつおいしく。

8:05　ごはん、豚汁、揚げ巻き、ポテトサラダ、玉ねぎドレッシングのトマト、さつまいもの天ぷら、あけがらし、キューちゃん漬け、りんご
12:40　しろむすび、おむすび
20:56　ごはん、広島風お好み焼き、豆腐とシメジのみそ汁、キャベツトマト煮、揚げ巻き、ポテトサラダ、あけがらし、ビール

10月17日（土）
曇りのち一時雨。

昼、インスタントの韓国ラーメン。いりこ、昆布、薄口醤油、ごま油で、添付の調味料を半分にする。豚肉、もやし、古いキムチを炒めて合わせる。同じくらい辛いが酸味の利いたラーメンになる。

夜、水底が餃子をこしらえる。私が焼く。

12:32　ごはん、インスタント韓国ラーメン、ポテトサラダ、梨
22:31　ごはん、餃子、揚げと大根と里芋のみそ汁、ブロッコリの梅マヨあえ、大根とツナのレモンサラダ、チーズとソーセージのフライ、柿

10月18日（日）
晴れ。快晴だが、めずらしくも黄砂が入ってくる。庭の造作を変える。小道としてあった石をすべて除けて畑を拡張する。

水底が昨日うどんを打った。私が、いりこだしのうどんと、昆布だしのうどんをこしらえる。いりこだしは、いりこ、塩、薄口醤油。昆布だしは、昆布、塩、薄口醤油、みりん。葱、生姜、すりごま。さらに、冷やし醤油うどんも。

カレーをこしらえる。鶏手羽元、ローリエ、胡椒、唐辛子をことこと煮込み、スープをとる。玉ねぎ、にんにく、しょうがをしっかり長く炒める。人参、りんご、トマト缶をミキサーにかける。玉ねぎたちもミキサーにかける。煮込む。カレールー、カレー粉、砂糖、バターを入れる。ピーマンとなすを使う。これで夏カレーは終了。

13:00　ごはん、かけうどん２種、玉ねぎのかき揚げ、揚げ昆布、ブロッコリの梅マヨあえ、大根サラダ
21:11　鶏となすのカレー、コールスロー、トマトの玉ねぎドレッシング、オーブンポテト、キューちゃん漬け、大根サラダ、栗きんとん

10月19日（月）
晴れ。四ツ谷で会議。

夜、昼に水底がいただいてきたラムローストや付け合わせのおかずを食べる。カレーにはナスが追加されている。

7:07　カレーライス、キューちゃん漬け、トマトサラダ、餃子、コールスロー、オーブンポテト、柿
12:40　おむすび、チーズ
21:14　なす追加カレーライス、いわしとじゃがいもの箱料理、ラムロースト、付け合わせ、トマト、餃子

10月20日（火）
晴れ。事務所。

北海道のじゃが芋、玉ねぎが届く。きたあかり。

7:13　カレーライス、じゃがいもいわし箱、納豆、トマト、付け合わせ、りんご（紅玉）
12:50　おむすび、めざし
21:26　ごはん、たらとじゃがいものコロッケ、ワッフルポテト、キャベツとにんじんの蒸し煮バタ風味、揚げと小松菜と春菊のみそ汁、マカロニサラダ、ゆでブロッコリ、マヨごま、いわしじゃがいも箱、カレー

10月21日（水）
晴れ。事務所。

昼、おむすびのひとつが、コンビニ風になっている。あまり意味はない。

7:16　ごはん、焼き油揚げ、マカロニサラダ、ゆでブロッコリ、キャベツバタ蒸し煮、みそ汁
12:58　おむすび、チーズ
20:58　ごはん、さんまの塩焼き、ぐるぐるローストポーク、さつまいものレモンバタ蒸し煮、ぐるぐるマカロニサラダ、かみなりこんにゃく、もやしのナムル、肉うどんのための肉、ゆでブロッコリ、千切り根菜のみそ汁、カレー、オリーブ

10月22日（木）
晴れ。いつもの事務所へ。少し遅くまで働く。

7:12　肉うどん、マカロニサラダ、雷こんにゃく、さつまいもレモンバタ、玄米ごはん
13:09　おむすび、チーズ
21:23　ごはん、マカロニとエリンギのグラタン、塩さば大根おろし、肉じゃが、しいたけの旨々煮、トマトときゅうりの味噌ドレサラダ、根菜みそ汁、さつまいもレモンバタ、カレー

| カテゴリ：はる食日記 | 10月16日～22日（第３週） | 2009年10月22日

10月31日土曜日 10月23日～31日（第４週） （はる食日記）

10月23日（金）
晴れ。半蔵門で会議、その後自宅で仕事、プール、資材（木材）購入。

ラーメン。鶏手羽先、人参、玉葱、コショウのスープに、焼きあご、煮干し、いりこを合わせる。塩、砂糖、日本酒、みりんを煮る。薄口醤油。水底豚バラチャーシュー、小松菜、葱、すりごま。その後味噌ラーメンも。麺は水底製。

7:10　黒米ご飯、納豆、焼きのり、小松菜と豆腐と大根のみそ汁、肉じゃが、椎茸煮、グラタン、さつまいも煮、オリーブ
14:53　カップ麺、おむすび、チーズ
21:30　 醤油ラーメン、味噌ラーメン、ゆで落花生、肉じゃが、椎茸煮、黒米ごはん、さつまいも煮

10月24日（土）
曇りのち雨。棚を作る。仕事をする。

楽天イーグルス、日本ハムに負け、日本シリーズ出場ならず。野村監督引退となり、両チームから胴上げ。
このところ、世界各地で大きな地震が多発している。

担々麺。昨日のスープに練りごま、塩、砂糖、ごま油。玉葱と生姜、にんにく、豚挽肉、豆板醤、甜麺醤。小松菜。

夜、鍋。イタリアから戻ってきた友人を招く。今期初鍋。鶏手羽先とシャモ肉。
白菜、葱、大根、椎茸、うどんとシンプルに。

12:09　担々麺、椎茸煮、ゆで落花生、黒米ごはん、ゆで鶏手羽、肉じゃが、紅玉
21:51　ごはん、ビール、アジの刺身、筑前煮、大根と帆立の酢の物、白和え、水炊き、梨

10月25日（日）
雨のち曇り。神奈川県参議院補欠選挙。プールに行く。

パンを買って食べる。
ＪＡＸＡ、月で溶岩トンネルを初めて発見。これにより恒久的基地の候補がひとつみつかることになるかも。
アメリカ、新型インフルエンザで非常事態宣言を発令。対策の迅速化と強化のため。

朝遅めのパン食。
夜の焼きめし、ローストポーク、葱、卵、醤油。

11:31　ガーリックトースト、ピザ、パン、ティー、大根の酢の物、白和え
21:51　黒米ごはん、焼きしいたけ、紫じゃがいもと鶏挽き肉のあんかけ煮、ローストポークのチャーハン、水炊きリサイクルみそ汁、大根葉とじゃこのしっとりふりかけ、さんまの塩焼き、大根の酢の物、白和え、梨、オリーブ、カレー

10月26日（月）
雨、暴風雨。台風20号と、その手前にできた低気圧で暴風雨へ。事務所。

水底がチャーシューを作るため、下煮に葱と生姜でスープができる。これに、塩、砂糖、醤油、こしょう、ごま油でラーメンへ。

トマトチーズオムレツを作ろうとして失敗。

7:15　黒豆ご飯、納豆、紫いも煮、大根葉炒め、白和え、大根酢の物、梅かつお、椎茸煮、みそ汁
12:19　おむすび、チーズ
22:07　黒米ご飯、ミニラーメン、赤ねぎと揚げとなめことチンゲンサイのみそ汁、白菜とベーコンの蒸し煮、大根葉ふりかけ、トマトとチーズのオムレツ、ゆでブロッコリ、トマト、椎茸煮、紫いも煮、栗の甘露煮

10月27日（火）
晴れ。快晴。台風一過。自宅で仕事。

体調が悪く、くしゃみ、鼻水が止まらない。アレルギー症状か風邪か。
夜、焼きそばを焼く。

8:31　玄米ご飯、塩さば、白菜ベーコン煮、みそ汁、紫いも煮
13:14　ペペロンチーノ、スープスパゲティ、ローストポークとレタスのサラダ、白菜ベーコン煮、ゆでブロッコリ
21:54 玄米ご飯、キャベツとベーコンとアサリのバタ蒸し煮、きのこの梅煮、大根と揚げとなめこのみそ汁、ソース焼きそば目玉焼きのせ、椎茸煮、大根葉炒め

10月28日（水）
晴れ。快晴。経堂から六本木へ。

7:20　ご飯、焼きそば、納豆、あさりキャベツ、焼きさつま揚げ、きのこ梅煮、みそ汁、りんご
12:52　おむすび、チーズ
22:08 ごはん、ぐるぐるの鶏唐揚げ、酸辣湯、塩たらこ、のり、ハッシュポテト、きのこ梅煮、小松菜おひたし

10月29日（木）
晴れ。快晴。経堂から四ッ谷へ。

7:22　ごはん、ブロッコリと鶏唐揚げのおろしポン酢和え、酸辣湯、小松菜おひたし、きのこ煮、たらこ
12:14　ごはん、チーズ
19:45　ごはん、たけのことザーサイと卵の炒め物、里芋の煮物、大根と揚げと小松菜のみそ汁、もやしと鶏手羽のかぼすあえ、いくらの醤油漬け、たらこ、小松菜、ゆでブロッコリ、唐揚げおろしあえ

10月30日（金）
晴れ。遅くまで会議。

鍋。白菜、ねぎ、大根、水菜、鶏挽き肉＋ねぎ＋れんこん＋しょうがのだんご。うどん。

7:24　ごはん、ぐるぐるマカロニサラダ、納豆、たけのこ炒め、里芋煮、大根サラダ、きのこ煮、みそ汁、小松菜のおひたし、いくら醤油漬け
12:39　おむすび、さつま揚げ
23:24　ごはん、鶏だんごの水炊き、れんこんのきんぴら、手打ちうどん、冷奴、キムチ、マカロニサラダ

10月31日（土）
晴れ。掃除、プール。資材購入。

焼きめし。玉ねぎ、葱、キャベツ、小松菜、人参、竹輪、いりこ、卵、醤油。

10:16　ごはん、鶏だんご鍋にうどん、キムチ、れんこんきんぴら、いくら醤油漬け
20:38　焼きめし、タラモサラダ、かぼちゃの煮物、鶏だんご汁、冷奴、キムチ、いくら醤油漬け、れんこんきんぴら、塩たらこ

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